IRTAUDU ARJESTA, KOE ELÄMYKSIÄ JA ONNISTUMISIA - TULE TANSSIMAAN!
AIKATAULUUN JA PALVELUIHINI VOIT TUTUSTUA MYÖS FACEBOOKISSA JA INSTASSA
TULOSSA 2023
Haluatko hyvinvointimatkalle kauniiseen Kroatiaan?
Split Wellness 24.-28.5.2023 ja 13.-17.9.2023 matkoista lisätietoja ja ohjeet ilmoittautumiseen löydät FB sivultani Niina Harju Dance .
TULE TUNNEILLE HAKEMAAN ENERGIAA JA NAUTTIMAAN TANSSIN JA LIIKUNNAN RIEMUSTA
>>>
KYSY YRITYSTUNNEISTA, MYÖS ETÄTUNNIT >>>
ANNAN MIELELLÄNI LISÄTIETOJA ULKOLIIKUNTARYHMISTÄ,
OTA YHTEYTTÄ >>>
TIIVISKURSSIT
TANSSIA JA TEKNIIKKAA
Suosituilla Tanssia, Tekniikkaa ja Kehonhuoltoa -tiiviskursseilla käydään läpi kunkin
tanssin tekniikkaosio, tehdään koreografia ja huolletaan kehoa.
Kevään kurssit ja lajit lauantaisin kello 15.30-18.00, EtnoFitness:
*18.2. Samba *15.4. Paso *20.5. Rumba *10.6.Showlatin
*18.2. Samba *15.4. Paso *20.5. Rumba *10.6.Showlatin
Ilmoittautumiset ja lisätiedot:niinaharju1(at)gmail.com
Tervetuloa!
 |
Keväällä 2023 Barre Workout -viikkotunti tiistaisin kello 17.45-18.45,EtnoFitness |
Kevään tiiviskurssit lauantaisin:
*4.3.kello 14.00-16.00 *1.4. kello 10.00-12.00 *6.5. kello 10.00-12.00
Barre Workout on tehokas koko kehon treeni. Lihakset vahvistuvat ja ryhti paranee.
*4.3.kello 14.00-16.00 *1.4. kello 10.00-12.00 *6.5. kello 10.00-12.00
Barre Workout on tehokas koko kehon treeni. Lihakset vahvistuvat ja ryhti paranee.
Tunti sopii ihan kaikille ja laittaa taatusti hien virtaamaan.
Tunnin päätteeksi syvävenenytellään.
Tunnin päätteeksi syvävenenytellään.
Sähäkkä Show Latin -tunti koostuu alkulämmittelystä ja tiettyyn kappaleeseen tehdystä koreografiasta.
Tämän vauhdikkaan tunnin pääpaino on nimenomaan koreografiassa, ja siinä yhdistyvät lattarirytmit ja showtyyli.
ONLINE -TIIVISKURSSIT
LUE POLTTARI- JA HÄÄTANSSITUNNEISTA TÄMÄN SIVUN ALAOSIOSTA!!
-HAUSKA JA MENEVÄ TANSSITUNTI ON SUOSITTU OHJELMANUMERO POLTTARIPÄIVIIN
-HARJOITELLAAN YHDESSÄ HÄÄTANSSI JUHLAPÄIVÄÄSI
LASTEN JA NUORTEN TUNNIT
Tervetuloa mukaan
-HAUSKA JA MENEVÄ TANSSITUNTI ON SUOSITTU OHJELMANUMERO POLTTARIPÄIVIIN
-HARJOITELLAAN YHDESSÄ HÄÄTANSSI JUHLAPÄIVÄÄSI
LASTEN JA NUORTEN TUNNIT
Tervetuloa mukaan
Kids Dance 1,5-3v. + vanhempi:
Tämä tunti on aikuisen ja lapsen yhteinen tanssihetki, tanssitunnin aikana lapsi tarvitsee monesti vanhemman apua, tukea ja rohkaisua. Tunnin tavoitteena on ilottelu ja leikin varjolla tapahtuva oppiminen. Lapsi oppii olemaan ryhmässä ja nauttimaan liikkumisesta.Tuntien rakenne on aina saman rungon mukainen, ja tällä tavoin se tuo myös tuttua turvallisuutta.
Kids Dance 3-4v. ja 5-6v: Kids Dance-tunneilla harjoitellaan leikkimisen kautta koordinaatiota, tasapainoa, erilaisia rytmejä sekä ryhmässä toimimista.
Musiikkina soitetaan pääosin tämän hetken lasten suosimia hittibiisejä; lattaria, discoa, lasten musiikkia ja pop-kappaleita.
Kids Dance 7-10v. ja 11-14v. ja 15v.+.: Tunnin tavoitteena on kehittää motoriikkaa ja valmentaa lasta erilaisiin tanssitekniikoihin.Tunneilla opetellaan oman kehon hallintaa ja tutustutaan erilaisiin tanssilajeihin.Näillä tunneilla tehdään pidempiä tanssisarjoja, musiikki on monipuolista ja perustuu lähinnä lasten ja nuorten tämän hetken suosimiin hittibiiseihin.
KEVÄTKAUDEN TUNNIT
ÄITI/ISÄ&VAUVA -LATTARITANSSIT/BABY BARRE
Tule mukaan suositulle tunnille keskiviikkoisin(LATTARIT) ja torstaisin (BARRE).
Lattaritunnilla tanssitaan vauhdikkaita lattaritansseja, ja vauva on koko tunnin mukana rytmissä ja liikkeessä. Tunti sisältää eri lattarirytmien lisäksi lihashuoltoa sekä venyttelyä. Tunti sopii kaiken tasoisille harrastajille.
Tarvitset liikuntavarusteiden lisäksi vauvalle viltin maton päälle.
Baby Barre -tunnilla liikkeet on muokattu vastasynnyttäneelle sopiviksi ja ne vahvistavat keskivartalon tukea ja ryhtiä sekä parantavat kehonhallintaa kokonaisuudessaan
Kids Dance 3-4v. ja 5-6v: Kids Dance-tunneilla harjoitellaan leikkimisen kautta koordinaatiota, tasapainoa, erilaisia rytmejä sekä ryhmässä toimimista.
Musiikkina soitetaan pääosin tämän hetken lasten suosimia hittibiisejä; lattaria, discoa, lasten musiikkia ja pop-kappaleita.
Kids Dance 7-10v. ja 11-14v. ja 15v.+.: Tunnin tavoitteena on kehittää motoriikkaa ja valmentaa lasta erilaisiin tanssitekniikoihin.Tunneilla opetellaan oman kehon hallintaa ja tutustutaan erilaisiin tanssilajeihin.Näillä tunneilla tehdään pidempiä tanssisarjoja, musiikki on monipuolista ja perustuu lähinnä lasten ja nuorten tämän hetken suosimiin hittibiiseihin.
KEVÄTKAUDEN TUNNIT
ÄITI/ISÄ&VAUVA -LATTARITANSSIT/BABY BARRE
Tule mukaan suositulle tunnille keskiviikkoisin(LATTARIT) ja torstaisin (BARRE).
Lattaritunnilla tanssitaan vauhdikkaita lattaritansseja, ja vauva on koko tunnin mukana rytmissä ja liikkeessä. Tunti sisältää eri lattarirytmien lisäksi lihashuoltoa sekä venyttelyä. Tunti sopii kaiken tasoisille harrastajille.
Tarvitset liikuntavarusteiden lisäksi vauvalle viltin maton päälle.
Baby Barre -tunnilla liikkeet on muokattu vastasynnyttäneelle sopiviksi ja ne vahvistavat keskivartalon tukea ja ryhtiä sekä parantavat kehonhallintaa kokonaisuudessaan
 |
PALAUTETTA TUNNEISTANI:
"Kiitos ihan superkivasta tunnista. Lapsi viihtyi tosi hyvin tunnilla ja ihanaa, kun pidettiin mukana tanssiessa.
Niina on loistava ohjaaja; ei-tanssillinen äitikin innostui lattarirytmeistä."
|
Treeni vauvan kanssa kohentaa kuntoa ja tuo takuulla hymyn huuulille molemmmille. Liikunta auttaa kaikkeen, myös vauva-arjen haasteisiin.
Mikä parasta, vastus kasvaa aivan itsestään!
 |
| PALAUTETTA TUNNEISTANI:
"Kiitos kivoista tunneista! Kiva, että
on tarjolla tanssillista vauvaliikuntaa, jossa lapsi on mukana
menossa.
Tunnilla oli huomioitu hyvin pienet
jumpparit mm. musiikin voimakkuudessa. Kiitos siitä!"
|
LATIN FUSION -1-2 tason ja 2-3 tason tunnilla tanssitaan ihanalla naisellisella tyylillä ja tehdään koreografioita mm samban, rumban, chachan ja jiven rytmeihin. Saat lisähaastetta tunneille tanssimalla tanssikorkkareilla
BARRE WORKOUT on tunti, joka vahvistaa koko kehoa ja auttaa parantamaan ryhtiä. Tunnilla suurin osa liikkeistä tehdään balettitankoa (barrea) apuna käyttäen, mutta kyseessä ei ole balettitunti. Erityisesti keskivartalo ja syvät lihakset vahvistuvat. Samoin myös mm jalkaterien pienet lihakset. Tämä treeni sopii kaikille ja laittaa taatusti hien virtaamaan.
Tunti sopii hyvin myös raskaana oleville.
Tunti sopii hyvin myös raskaana oleville.
PILATES vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti, kehittää lihastasapainoa ja liikkuvuutta sekä parantaa ryhtiä. Tule kehittämään voimaa, kestävyyttä ja kuntoa!
SENIOR PULSE -TUNNILLA kehitetään sekä kestävyys -että lihaskuntoa.
NUORTEN SHOW -TANSSITUNNILLA kehitetään motoriikkaa ja opetellaan oman kehon hallintaa. Tunnilla tutustutaan myös erilaisiin tanssitekniikoihin ja tanssilajeihin.
 |
POLTTARITANSSITUNNIT
HAUSKA JA MENEVÄ TANSSITUNTI
on suosittu ohjelmanumero mieleenpainuviin polttaripäiviin. Tunti suunnitellaan aina päivää viettävälle ryhmälle sopivaksi ja toiveiden mukaiseksi. Elämyksiä, hyvää tunnelmaa ja ikimuistoisia hetkiä on koettu erilaisten tanssityylien merkeissä.
Kysy lisää eri vaihtoehdoista >>>
Kysy lisää eri vaihtoehdoista >>>
>
HÄÄTANSSIT
Monet hääparit ovat valinneet häävalssin sijaan jonkun kappaleen, joka on heille tärkeä / josta tulee hyvä fiilis. Siihen kappaleeseen on tehty koreografia. Mm. tangon,samban,rumban,salsan ja discon askeleita on harjoiteltu yksityistunneilla niin talven hääjuhliin kuin tuleviin kevään ja kesän häihin. Mahdollisuuksia on monia! Autan mielelläni myös musiikin valinnassa. Olethan yhteydessä!
Ole ystävällinen ja pyydä lupaa lainauksiin.
www.niinaharju.fi
